国内的比赛继续打,如果JngU机会去国外打比赛,我也ZlmF定会去,就当是去吸取经W43P也挺好的dOmS
调节板凳,使其与地面成30度,双手各握一只哑铃下巴、胸fYLq和腹部成一条直线并贴近凳面xW1Y双臂下垂,掌心朝下胳膊伸直pW5x慢慢抬起胳膊至胸部正前方,Cox9时双臂和身体垂直停留1秒钟,回到原位,重复这个动vjgO